身高153CM體重96斤胳膊比較粗如何減肥？
2012-07-20 07:38
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健康咨詢描述：
身高153CM體重96斤胳膊比較粗屬于較勻稱的肥胖，生活不規律，吃的不算多，但是喜歡甜食類，請問該如何做什么能堅持能瘦點不反彈的
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王曉琴 主任醫師
淮北市人民醫院
三級甲等
心血管內一科
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你好；減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!
2012-07-20 14:48
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回答2
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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您好，身高153CM體重96斤胳膊比較粗，想要減肥的話，科學的方法還是通過控制飲食和堅持運動來進行。飲食上要注意低糖，低脂肪，高蛋白飲食。另外要堅持運動，比如慢跑，快走，騎車，游泳等這些。
2012-07-20 23:45
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