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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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董增勝 主治醫師
日照市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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冬季養生要注意避風寒，鍛煉以室內運動為主，不宜出汗過多，可以適當進補。冬季可以經常吃點羊肉湯，牛肉湯等溫性食物。此外，房事有節制，可以早睡稍微晚點起，年輕人不宜進補太過。
2013-03-25 09:33
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回答2
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保養精氣、健體、延年益壽的目的飲食上要時刻關注腎的調養，注意熱量的補充，要多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。冬季作息時間應“早睡晚起”，要注意保暖，而且一定要適當運動鍛煉。
2013-03-28 21:00
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