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回答1
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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減少大腿和手臂脂肪需要綜合多種日常習慣，包括飲食、運動、作息等方面。同時，如果存在某些疾病導致的肥胖，需及時就醫。但需注意，個人體質不同，減肥效果可能存在差異。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2012-10-10 17:52
1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例。
2.適度運動：進行針對性的手臂和大腿鍛煉，如手臂伸展、深蹲等。
3.增加日常活動量：盡量少坐多站，能走路不坐車，爬樓梯代替電梯。
4.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。
5.多喝水：促進新陳代謝和廢物排出。
6.注意姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免不良姿勢影響身體線條。
堅持上述日常習慣，長期保持，有助于減少大腿和手臂脂肪，但要根據自身情況合理調整，避免過度疲勞或受傷。
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回答2
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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肥胖是因為能量在體內過剩，導致剩余的脂肪在皮下及體內積聚，引起體重增加，身材肥胖，嚴重者引起一系列疾病。 減肥是一項長久且需要堅持的過程，建議行運動及飲食方法來減肥，少吃油膩食物，作息時間規律，多吃水果及蔬菜。
2012-10-17 01:44
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