診療建議：產(chǎn)后瘦身重點在于緊致肌膚，皮膚在懷孕時受到拉扯,產(chǎn)后在肚子、大腿和臀部等位置,都容易有紋路的產(chǎn)生。所以,在產(chǎn)后通過適當(dāng)運動、涂抹緊致霜來幫助局部的雕塑和恢復(fù)肌膚的緊實。此外，產(chǎn)后最重要的是要恢復(fù)身體，這個時候應(yīng)該是均衡膳食、營養(yǎng)平衡，只要熱量控制好，一樣可以減肥；凰瘦顧問式減肥網(wǎng)專家說，產(chǎn)后減肥餐一樣可以有菜有肉、有飯有水果，搭配合理，一定能控制好體重。還可以穿上調(diào)整型內(nèi)衣，調(diào)整型內(nèi)衣會加快速瘦腹和塑造s型身材。產(chǎn)后可以多吃一些瘦身的水果，如香蕉、蘋果等，同時也要做好產(chǎn)后的瘦身運動，最重要的是多喝一些減肥茶，就我知道的韓國巧克茶效果就挺好的，這個茶是一種通過調(diào)節(jié)人體新陳代謝的功能來達(dá)到減肥效果的，而且最重要的是它的原料完全是從純天然草本中提取的沒有任何的副作用，不僅能減肥還能達(dá)到美容的效果哦 產(chǎn)后瘦身三要點 1、合理調(diào)整飲食。產(chǎn)后的飲食搭配對于瘦腰的順利進(jìn)行，有著至關(guān)重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜 2、樹立正確觀念。產(chǎn)后六個月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因為剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時正是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的時候。 3、適當(dāng)有氧運動。生產(chǎn)后的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產(chǎn)的新媽媽，第三天下床走動較佳。

首先，在膳食方面應(yīng)根據(jù)自己的身高、體重、勞動、年齡范圍，安排平衡膳食，既要保證自己喂哺中的嬰兒需要，又要避免攝入過多，引起脂肪堆積。產(chǎn)后應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，運動的目的不是減肥，而是幫助骨盆的肌肉和韌帶恢復(fù)原有的彈性和張力。通常產(chǎn)后運動可以在產(chǎn)后7天開始(剖腹產(chǎn)后10天)，包括臀部上提、收縮肛門、仰臥起坐等方法，每天運動1～3次，每次3-10分鐘。