針灸減肥及瑜珈減肥的比較
2012-10-23 11:33
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您好!醫生
我現在的身高是1.60,體重為51公斤,我想減到45公斤左右,不知道最理想的減肥方法是什么?最主要的肥胖在大腿,腹部和股部!
另外咨詢一下,要減到這種效果針灸減肥和瑜珈減肥哪個比好!
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回答1
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董增勝 主治醫師
日照市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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針灸減肥無法長期堅持，而瑜伽屬于運動的一種，可以長期使用。根據你提供的身高信息來看，你的標準體重在55公斤，建議結合自己現在的體重減肥。運動的同時還要調節日常飲食結構，幫助控制日常能量的攝入，以達到理想效果，日常要注意杜絕油炸、高糖、高鹽類食物的食用。如果想通過瑜伽減肥考慮效果是比較慢的，需要注意瑜伽是幫助拉伸筋絡的，最好是通過飲食的控制，吃一些清淡的食物，還有每天堅持運動，鍛煉身體，提高自身抵抗力，
2012-10-24 23:45
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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一般來說，針灸對減重更為有利，而瑜伽一般不能達到很好的減重效果。在運動的同時要注意飲食多清淡，也就是低脂、低鹽、低糖飲食是關鍵，避免吃煎炸肥膩、過于甜膩的食物。
2012-10-25 00:21
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