腰痛背痛且肌肉痙攣可能由多種原因引起，常見的包括肌肉勞損、腰椎間盤突出癥、骨質疏松、強直性脊柱炎、腎臟疾病。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.肌肉勞損長時間保持不良姿勢或過度勞累，導致腰背部肌肉緊張、疲勞，引起肌肉痙攣和疼痛。
2.腰椎間盤突出癥腰椎間盤退變或損傷，突出的椎間盤壓迫神經根，產生腰痛、背痛和肌肉痙攣。
3.骨質疏松骨密度降低，骨骼脆弱，易引發腰背部疼痛和肌肉痙攣。
4.強直性脊柱炎自身免疫性疾病，主要累及脊柱和骶髂關節，導致腰背部疼痛、僵硬和肌肉痙攣。
5.腎臟疾病如腎結石、腎盂腎炎等，可能導致腰背部放射性疼痛和肌肉痙攣。
出現腰痛背痛且肌肉痙攣應及時就醫，明確病因，采取針對性治療。

你好，腰背疼痛可以利用理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。腰經常疼，需要考慮腰肌勞損的可能，建議在日常生活中增加保健適量的運動，局部涂抹，治療，跌打損傷的藥水，或者是理療的方法治療。祝你健康!

您好，腰背疼痛要注意日常護理，建議早晨起床首先活動腰部，每日早晨起床后，要首先活動腰部，平時多做收縮腹肌，伸展腰肌運動，以及散步，倒步行走和騎自行車等。祝您健康！