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回答1
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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變美可從控制體重、改善皮膚、提升氣質、塑造體態、培養自信等方面入手。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2012-10-02 19:57
1.控制體重：合理飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質。適量運動，如慢跑、游泳等。
2.改善皮膚：做好清潔、保濕和防曬，作息規律，避免熬夜。
3.提升氣質：多讀書，培養興趣愛好，提高內在修養。
4.塑造體態：通過瑜伽、健身操等改善身姿。
5.培養自信：接納自己，展現積極心態。
變美是一個綜合的過程，需要長期堅持和努力，相信自己一定可以越來越美。
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回答2
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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運動減肥最健康，但不能馬上見效，所以運動減肥必須持之以恒，走一小時的路或臺大運動場慢跑十二圈(半小時)才能把它燒完，這是運動減肥的難處。更何況運動后胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，因此，很多人運動后體重不減反增。
2012-10-09 18:53
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