26歲男子春天易困可能與季節(jié)變化、作息不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良、心理壓力等因素有關(guān)。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.季節(jié)變化影響：春季氣溫上升，人體血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，大腦相對(duì)缺氧，易產(chǎn)生困倦感。保持室內(nèi)通風(fēng)，適當(dāng)增減衣物。
2.作息不規(guī)律：經(jīng)常熬夜或睡眠不足會(huì)導(dǎo)致困倦。規(guī)律作息，保證每晚7-9小時(shí)的睡眠。
3.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝慢，易疲勞犯困。適量增加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。
4.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)。多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素C、B族維生素等。
5.心理壓力：精神緊張焦慮。學(xué)會(huì)放松，如冥想、聽音樂。
總之，通過調(diào)整生活方式，多數(shù)情況下可以改善春天易困的情況。若癥狀持續(xù)不緩解，建議就醫(yī)。

春困是因?yàn)榧竟?jié)交換給人們帶來的生理變化的一種反應(yīng)。寒冷的冬天，人體受到低溫的影響和刺激，皮膚的毛細(xì)血管收縮，血液流量相對(duì)減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少了熱量的散發(fā)，以維持人體正常體溫。進(jìn)入春季后，隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少。隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則必然就顯得不足了。加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制。因而人們就會(huì)感到困倦思睡，總覺得睡不夠。為了防治春困你不妨做到以下幾下：早睡早起春季有了良好的休息睡眠，人體才能得到調(diào)整和補(bǔ)充，進(jìn)一步促使機(jī)能承受緊張度能力的增加，減少白天的困倦。睡懶覺不能增加大腦的血液供應(yīng)，反而會(huì)引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。還有一點(diǎn)值得注意的是，春日里盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重春困。做頭皮操春季堅(jiān)持做頭皮操，能消除大腦困倦。其方法是：先用雙手十指自然屈指并攏，用指端自前向后、自中繞兩側(cè)，對(duì)整個(gè)發(fā)際較有力地劃摩10次；再用十指依前順序較有力地一點(diǎn)一點(diǎn)地按壓3遍；再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，每個(gè)搔抓區(qū)抓5下；最后用十指依前順序輕緩按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思維敏捷，是消除腦疲勞困倦的簡(jiǎn)單有效的方法。視覺刺激春季走出戶外，舉目遠(yuǎn)眺，讓美麗的大自然景色盡收眼底，給自己以視覺的良好刺激，有助于消除春困。飲食調(diào)攝科學(xué)的飲食對(duì)解決春困也有積極的效果。春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿卜、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。盡可能少吃油膩的肉類食品，以便于腸道的消化吸收；適量多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物，它們具有祛濕、避穢濁、促進(jìn)血液循環(huán)、興奮大腦中樞的作用。同時(shí)，還可用生薏米30克、扁豆20克、淮山藥10克煮粥吃，或用木棉花20克、赤小豆15克煎茶喝。采取上述方法，對(duì)消除春困能起到較好的效果。