出現此類情況，很有可能是腳部的關節的骨質是比較松的，如果只是一點輕度的扭傷，首先要進行的是消腫，可以先自己用冷敷的方式來緩解，可以再靜養一段時間看看，你的扭傷的位置是屬于韌帶的情況，進行手術后會需要很長的韌帶恢復時間，在術后的恢復期間，需要注意避免舊傷的復發，要注意多吃補鈣的食物。

你好，看了你的描述，是有下肢腳踝部的軟組織的損傷，出現疼痛的癥狀建議局部制動治療的，先不要活動，祝你早日康復，

可能屬于踝部的韌帶松弛導致的容易扭傷，建議您還是骨科就診，明確診斷與治療。

你好，建議您臥床休息，下地時持拐以防止踝關節負重，不能過早活動你好，損傷后應立即用冷敷，切忌熱敷，也不能使用局部揉搓等，必要時用石膏或夾板固定。

你好，踝關節扭傷后經合理治療多數病人可獲痊愈，也有一些患者踝關節疼痛消失后遺留足外側疼痛，長期不愈，甚至可達數十年，影響行走和勞動。通常是由于跗骨竇內軟組織同時損傷而造成的。跗骨竇由距骨溝和跟骨溝組成，竇口位于外踝前下方，竇內有骨間跟距韌帶、脂肪墊和跟距關節滑膜及滑囊。踝關節扭傷時可引起跗骨竇內韌帶、脂肪墊及滑膜損傷，產生無菌性炎癥，損傷愈合后可出現瘢痕攣縮及韌帶緊張，產生足背外側疼痛及跗骨竇口處壓痛，有時還可向足趾放射。軟組織病變引起植物神經功能紊亂。出現小腿及足部感覺異常，發冷，沉緊無力、不自主發抖。用局部封閉竇內后疼痛可立即消失。應注意在踝關節扭傷后注意休息，局部理療治療，封閉治療都可以采用。治療效果良好。如保守治療無效，疼痛頑固者，可用手術切除跗骨竇內軟組織，用明膠海綿塞入跗骨竇內止血和消滅死腔。治療踝關節扭傷最好的辦法是休息,冰凍,壓迫,抬升踝關節.如果情況嚴重,就要用繃帶纏住關節,病人也要做適當的運動以防關節僵硬.當然,最好是預防出現扭傷的情況.在進行排球和網球運動時要做準備活動,用繃帶纏住關節也是一個好的方法。