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減肥能否短期內(nèi)快速實現(xiàn)？

2016-12-05 09:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥能否短期內(nèi)快速實現(xiàn)？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥是一個綜合性的過程，受多種因素影響，包括飲食、運動、代謝、睡眠和心理等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.飲食：控制熱量攝入，均衡營養(yǎng)，避免高糖、高脂肪食物。
2.運動：增加有氧運動和力量訓(xùn)練，促進(jìn)能量消耗。
3.代謝：個體基礎(chǔ)代謝率不同，代謝慢的減肥相對困難。
4.睡眠：充足睡眠有助于調(diào)節(jié)激素，利于減肥。
5.心理：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
減肥不能追求速成，需要長期堅持健康的生活方式，循序漸進(jìn)才能達(dá)到理想效果。
2016-12-05 15:58

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回答2
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田彥素醫(yī)師

江蘇靖江市太和醫(yī)院

一級甲等

婦科

你好，減肥不能速成，需要慢慢來的。減肥應(yīng)講究飲食均衡，循序漸進(jìn)，是無速成的減肥方法并非人人適用，一般情況下，使用不當(dāng)速成減肥方法對身體可能會產(chǎn)生不利影響，對減肥也毫無益處。祝你健康！
2016-12-12 05:52

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