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回答1
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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似胖非胖的情況，減肥需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和代謝等因素。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2012-10-20 14:01
1.飲食調節：多吃蔬菜水果，控制高熱量、高脂肪食物攝入，保證營養均衡。
2.合理運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等。
3.充足睡眠：每天保證7-8小時高質量睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理調適：保持良好心態，避免壓力過大導致情緒性進食。
5.關注代謝：定期檢查身體，了解自身代謝情況，如有異常及時調整。
總之，似胖非胖的減肥需要長期堅持健康的生活方式，不可急于求成。
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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一般肥胖，主要是久坐不動。飲食不規律，作息時間紊亂，或者是缺乏運動所致。最好是平時多運動，積極參加鍛煉，飲食注意適當忌口，避免暴飲暴食，避免高脂肪食物攝入，清淡為主，保持大便通暢，避免便秘。
2012-10-27 07:18
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