內向和語言表達差可能由多種因素導致，如心理因素、社交經驗不足、缺乏自信等。嚴重時可能影響生活和工作，必要時需尋求專業幫助。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.心理層面：內向者往往存在恐懼表達、自卑心理。要認識到這些問題，嘗試積極的自我暗示，增強自信。
2.社交鍛煉：主動參加社交活動，從小范圍交流開始，逐漸增加與人溝通的機會。
3.知識儲備：豐富知識，使自己在交流時有更多話題可談，提高表達能力。
4.模擬練習：在家中進行模擬對話，鍛煉語言組織和表達技巧。
5.身體狀態：保持良好的作息和健康的身體，有助于提升精神狀態和自信。
6.藥物輔助：若情況嚴重，可在醫生指導下使用抗焦慮藥物，如勞拉西泮、阿普唑侖等，但需遵醫囑。
改善內向和語言表達差需要長期的努力和實踐，要有耐心和毅力，逐步提升自己的社交能力和表達水平。

語言能力與一個人的知識、文化、性格、心理、技巧等密切相關，可以通過適當訓練提高語言技巧。平時多看新聞、趣聞、笑話、幽默等，以便在說話時有新鮮話題。

首先獨增加你自己的知識，而且知識面是越廣越好，這樣你就可以很多不同行業的人有話提可談了。再就是，剛開始交流時，不要正面反駁他人的意見，畢竟你比較靦腆，如果被人回擊，會打擊你的信心的。和朋友、父母之間可以多交流一些，他們都會顧及你的感受。剛開始的時候，還是學會聆聽，看看別人怎么說話的。

你好！你的溝通問題與你精神心理緊張的原因有關，需要多鍛煉和到公共場所多與人交流，放松心態才有好的語言潛力

是精神的原因，因為你脫離這個環境一段時間就會出現交流困難，建議你放松心情，多出去走走，可以要名山大川走走。 意見建議: 首先你自身的抵抗力就比較弱，又不運動，如果你有運動的愛好可能也好一點，多出門走走，見得多啦就和人有話說啦，這樣才可以鍛煉你自己的交流能力啊。