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回答1
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王曉琴 主任醫師
淮北市人民醫院
三級甲等
心血管內一科
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首先第一步要關掉手機，若不將手機關閉，當你正認真回顧，邏輯清晰時，突然一個QQ消息，一條微信提醒，就會把你原有的思路完全打斷——每當屏幕亮期，總是第一時間拿起手機看；每當聽見聲音，就得馬上回復。久而久之，何來思路可言，整整一天時間，就只能浪費在各種回復信息的事情上。就連周圍的環境都無法安靜，更別說是心靜；其次，可以選擇深呼吸或打坐。深深吸一口氣，將氣聚集在肚子，然后慢慢呼出，連續做2-3次，然后，慢慢聯想一些恬靜、舒適的畫面。例如，想象自己正處于一望無際的海邊，或漫步在青蔥翠綠的草原上等等；最后，保證六小時睡眠時間。
2016-05-24 10:18
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回答2
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田彥素 醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
婦科
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你好，很多考生及家長的緊張情緒，是來自于過高的甚至是不切合實際的目標，這種眼高手低的狀態容易導致緊張的情緒發生。倒不如把自己看低一點，壓力就會輕一點，如果高考前已經出現緊張過度，不能正常學習、休息時，一要及時轉移注意力。祝你健康！
2016-05-25 18:26
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