仰臥起坐會引起腰椎間盤突出？
年齡:35 性別:男 病情描述: 你想解決什么問題：人到了中年，病痛漸多。現(xiàn)在的工作就是整天坐辦公室，再加上應(yīng)酬也多，肚子明顯大了。老婆開始嫌棄我的“啤酒肚”，為此我猛練仰臥起坐，持續(xù)了大概一周還不到。可最近腰疼得走不了路。去醫(yī)院檢查醫(yī)生說是腰椎間盤突出癥急性發(fā)作。難道是仰臥起坐引起的？
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回答1
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高亦深 主治醫(yī)師
威海市中心醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)外科
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建議長期久坐的人不要做仰臥起坐。因為辦公族長期彎曲小腹肌肉，頸及腰背長期向后彎曲，最易損害腰椎。且人到中年，骨鈣含量降低，骨骼系統(tǒng)退行性疾病就會凸現(xiàn)出來。而練習(xí)仰臥起坐時，須依靠腹肌力量把上半身帶起來。整套動作彎曲了原本就彎曲的腹肌，使原本緊張的頸椎、腰椎再次緊張起來。這就可能加劇原有病變。 實際上，久坐者最適合“拱橋”運動，即臉朝上，四肢撐起身體，抬高臀部，從而松弛頸椎和腰椎。也可做“燕子飛”操，即仰臥于床上，雙下肢伸直，雙上肢置于體側(cè)，掌心向上，腰肌、上下肢肌肉同時用力收縮，盡量使背部及腰部離開床面，保持10~15秒，放下休息片刻，連做5~10次。此操適于腰椎平直及后凸者，可矯正生理弧度，并加強腰背肌力量。
2012-12-10 15:18
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回答2
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洪瑋 副主任醫(yī)師
黃石市中心醫(yī)院
三級甲等
超聲影像科
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你好，這是屬于長期的勞累等造成的，建議注意休息，熱敷按摩、牽引等有助于癥狀改善的，配合腰痛寧膠囊口服，還是很不錯的。
2012-12-10 20:03
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回答3
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劉曉明 醫(yī)師
中山市中醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)預(yù)防保健科·治未病中心
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你好，你所說的情況，不要做仰臥起坐的。仰臥起坐是一種誘發(fā)飲食的。主要是和 你久坐的情況有關(guān)的。減掉啤酒肚可以選擇按摩的。
2012-12-10 21:00
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回答4
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董志奇 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你患腰椎間盤突出癥,由于突出膨出壓迫神經(jīng),導(dǎo)致氣血不通,神經(jīng)支配的部位,大,小腿都出現(xiàn)痛脹發(fā)麻,關(guān)節(jié)不利,筋攣..建議;中醫(yī)藥治療,如;大活絡(luò)丸,獨活寄生丸.抗骨質(zhì)增生片.骨刺片.,外治,牽引脊柱,手法按摩,針灸治療
2012-12-18 12:44
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回答5
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田彥素 醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級甲等
婦科
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你好，仰臥起坐一般有可能引起腰椎間盤突出的，建議長期久坐的人不要做仰臥起坐，因為辦公族長期彎曲小腹肌肉，頸及腰背長期向后彎曲，最易損害腰椎，且人到中年，骨鈣含量降低，骨骼系統(tǒng)退行性疾病就會凸現(xiàn)出來。而練習(xí)仰臥起坐時，須依靠腹肌力量把上半身帶起來。整套動作彎曲了原本就彎曲的腹肌，使原本緊張的頸椎、腰椎再次緊張起來。這就可能加劇原有病變。實際上，久坐者最適合“拱橋”運動，即臉朝上，四肢撐起身體，抬高臀部，從而松弛頸椎和腰椎。也可做“燕子飛”操，即仰臥于床上，雙下肢伸直，雙上肢置于體側(cè)，掌心向上，腰肌、上下肢肌肉同時用力收縮，盡量使背部及腰部離開床面，保持10~15秒，放下休息片刻，連做5~10次，此操適于腰椎平直及后凸者，可矯正生理弧度，并加強腰背肌力量。
2012-12-20 20:22
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