性幻想是正常的生理現(xiàn)象，尤其在青春期和成年早期，但過度的性幻想可能影響日常生活。對于23歲的女性，如果感到這種情況影響了注意力和舒適感，可以采取一些策略來調(diào)整。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1. 自我接納：理解性幻想是正常的一部分，不必對此感到羞愧或焦慮。
2. 興趣轉(zhuǎn)移：發(fā)展新的興趣愛好，如閱讀、繪畫或運動，以分散注意力。
3. 心理調(diào)節(jié)：學習放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，幫助控制思維。
4. 社交活動：增加與朋友和家人的互動，減少獨處時間。
5. 健康生活方式：保持規(guī)律的作息，均衡飲食，以及適量的運動，有助于身心平衡。
如果性幻想持續(xù)干擾日常生活，并伴有其他心理癥狀，如焦慮或抑郁，建議咨詢專業(yè)心理衛(wèi)生工作者。記住，個人的性健康是整體健康的一部分，尋求幫助是完全正常的。在任何情況下，遵循自己的舒適度，尊重自己的感受是最重要的。

你說的這個情況也是正常的生理現(xiàn)象，請不要在意。但是要學會克制，如果失控的話就不好了。