首先提醒你睡前喝牛奶要注意 不要喝太多，另外選擇脫脂奶，還要注意口腔衛生。玫瑰精油的功效是能調整女性內分泌，滋養子宮，緩解痛經，改善性冷感和更年期不適。尤其是具有很好的美容護膚作用。但是要注意孕婦不宜使用的。所以 如果你暫時沒有懷孕要求，可以繼續使用玫瑰精油，配合正確的手法按摩和揉搓肚子，不過自己操作起來難以堅持，而且力度不夠，最好還是到專業美容院進行塑身。

你好，減肥的最有效的方法是運動，局部用精油按摩或單純按摩的結果是差不多的，局部減肥可以進行局部運動。

你好，減肥的有效方法是合理的飲食與有氧運動，玫瑰精油是世界上最昂貴的精油，被稱為 “精油之后”。能調整女性內分泌，滋養子宮，緩解痛經，改善性冷感和更年期不適。尤其是具有很好的美容護膚作用，能以內養外淡化斑點，促進黑色素分解，改善皮膚干燥，恢復皮膚彈性，讓女性擁有白皙、充滿彈性的健康肌膚，是最適宜女性保健的芳香精油。

你好，每天晚上揉搓肚子能減肥根據個人情況而視，減肥還是要有計劃，合理鍛煉，平衡飲食?？梢酝ㄟ^精油按摩的方法來改善局部血液循環是局部的脂肪代謝，不過收效甚微。睡前喝牛奶是一個很好的習慣要繼續堅持。