有什么營養配餐減肥效果好？
2012-09-15 17:15
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●患者性別：男
●患者年齡：19
本人170斤,想減到130-140斤,怎么才能在3個月達到這個體重,有什么營養配餐嗎?什么方法呢?
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回答1
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王曉琴 主任醫師
淮北市人民醫院
三級甲等
心血管內一科
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飲食方面早餐可以是雞蛋和牛奶，午飯和晚飯盡量以水果蔬菜為主，比如西紅柿，黃瓜，菠菜都比較有效，如何感覺饑餓可以喝些粥，盡可能的不吃肉和主食，運動方面可以經常跑步，跳繩或者游泳等，有條件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平時還可以喝一些減肥茶。總之要自已多調節就行了。
2012-09-16 18:40
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回答2
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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可以早餐：牛奶（或豆漿、豆腐腦、酸奶）250毫升，雞蛋1只（或醬肉、醬肝等50克）。午餐：醬牛肉（或兔肉、驢肉、雞肉、肚絲）75克，素炒菜（或涼拌菜）1盤，蝦皮、紫菜、青菜湯500毫升。
2012-09-20 23:27
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