成年以后，多類型的運動有利于骨量的維持。運動還可以提高靈敏度和平衡能力。良好的營養對于預防骨質疏松癥具有重要意義，足量的鈣和維生素C及蛋白質。日常的飲食應該有足夠的鈣攝入，鈣會影響骨峰值的獲得。要減少骨質疏松癥病人摔倒的幾率，能夠減少髖骨骨折和Colles骨折。在骨質疏松出現骨折以后需要外科的介入。

骨質疏松多由于內分泌紊亂導致；首先要保持一定的運動，其次飲食方面注意鈣質的吸收，高鈣食物是你日常生活中的重點選擇，你也許苦于不了解哪些食品鈣源豐富，那么這里首先可以告訴你的是，牛奶、奶制品、蝦皮、蝦米、魚（特別是海魚）、動物骨、芝麻醬、豆類及其制品、蛋類及某些蔬菜等，都是含鈣豐富的食物。其中牛奶不僅含鈣量高，而且奶中的乳酸又能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。補充鈣質及維生素D，多曬太陽等。

你好，骨質疏松多由于內分泌紊亂導致；首先要保持一定的運動，其次飲食方面注意鈣質的吸收 ，高鈣食物是你日常生活中的重點選擇，你也許苦于不了解哪些食品鈣源豐富， 那么這里首先可以告訴你的是，牛奶、奶制品、蝦皮、蝦米、魚（特別是海魚）、動物骨、芝麻醬、豆類及其制品、蛋類及某些蔬菜等，都是含鈣豐富的食物。其中牛奶不僅含鈣量高，而且奶中的乳酸又能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。補充鈣質及維生素D，多曬太陽等。

您好，骨質疏松癥，是一種全身性的代謝性骨病，以骨量減少、骨的微結構破壞為特征，進而導致骨的脆性增加，容易發生骨折，該病的特征是骨強度的損害，骨折的危險性增加。骨質疏松常用治療方法：
1、西藥治療是屬于骨質疏松的治療法之一。目前西醫對骨質疏松癥尚無有效的治療藥物，常采用對癥處理，如骨質疏松的疼痛時可服一些解熱鎮痛的藥;麻木者可選用B族維生素類藥物;關節腫脹有積液者可給予局部抽取積液或局部封閉等療法。
2、手術治療并不是首選的骨質增生的治療療法。當選用保守治療無效且病情較重、嚴重影響骨質疏松患者生活時，可考慮手術治療。
3、中藥治療骨質增生，較之西藥的最大的優點在于，從骨質疏松的病理上進行根治。
缺點在于，起效較慢或效果顯著但流于秘方不為人所知。目前老百姓比較認可的中藥治療，是因為其沒有副作用，能徹底解決骨質增生的痛苦。這也是屬于骨質疏松的治療法的一種。 治療骨質疏松應積采取極態度，堅持治療，另外，生活方式健康的生活方式對治療和改善骨質疏松癥有益，影響骨個健康的不良生活習慣也應多加留意。如高糖高熱量的飲食習慣以及運動量過少，多曬太陽，有節制地進行食補。

你好，骨質疏松癥是以骨組織顯微結構受損，骨礦成分和骨基質等比例不斷減少，骨質變薄，骨小梁數量減少，骨脆性增加和骨折危險度升高的一種全身骨代謝障礙的疾病。西藥治療是屬于骨質疏松的治療法之一。目前西醫對骨質疏松癥尚無有效的治療藥物，常采用對癥處理，如骨質疏松的疼痛時可服一些解熱鎮痛的藥;麻木者可選用B族維生素類藥物;關節腫脹有積液者可給予局部抽取積液或局部封閉等療法。祝你健康！