經(jīng)常落枕且疼痛持續(xù)三四天，可能與不良睡姿、頸椎退變、頸部肌肉勞損、頸椎關節(jié)紊亂、頸部受寒等因素有關。如癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.不良睡姿：睡眠時頭頸姿勢不當，使頸部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，易導致落枕。
2.頸椎退變：隨著年齡增長，頸椎發(fā)生退行性變，頸椎穩(wěn)定性下降，易引起落枕。
3.頸部肌肉勞損：長期低頭工作、學習或玩手機，頸部肌肉過度疲勞，易出現(xiàn)落枕。
4.頸椎關節(jié)紊亂：頸椎小關節(jié)錯位或半脫位，可引發(fā)落枕。
5.頸部受寒：頸部受到寒冷刺激，肌肉血管收縮，影響頸部血液循環(huán)，增加落枕風險。
總之，經(jīng)常落枕需要引起重視，注意保持良好的生活習慣，必要時及時就醫(yī)，明確原因并進行相應治療。

你好，落枕主要是肌肉扭傷或是受寒引起的，這是常見的問題。一般針灸、熱敷或是按摩，治療效果都是很不錯的。平時注意睡覺的枕頭不要太高，最好不超過15厘米。