老人骨疏松吃黃瓜籽可以補鈣嗎？
2012-10-12 06:15
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健康咨詢描述：
老人骨疏松吃黃瓜籽可以代替鈣嗎/
想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防
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回答1
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王曉琴 主任醫師
淮北市人民醫院
三級甲等
心血管內一科
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黃瓜籽在食物中算是鈣含量比較高的，每公斤黃瓜籽含有898.6毫克鈣而50歲以上的老年人每日推薦攝入鈣量為1000毫克，也就是說每天要吃1公斤以上的黃瓜籽才能補充足夠的鈣。所以還是鈣片補鈣比較現實一點，也可以用牛奶補鈣，每100毫升牛奶含鈣100多毫克，但是牛奶里的鈣基本是可以全部吸收的。每天一盒牛奶加400毫克的鈣片就足夠了。
2012-10-12 07:39
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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如果平時沒有腰酸 抽筋的情況，就說明不缺乏鈣，這樣就不要補充，只是平常的飲食注意多吃一些含有鈣多的食物就行了。比如蝦皮 牛奶 雞蛋 芝麻醬等等含鈣都很豐富，如果平時有抽筋，那就口服鈣片就行，比如迪巧片 碳酸鈣片等等都可以，黃瓜籽粉不能補鈣。
2012-10-12 07:39
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