-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
-
有氧運動減肥需注意運動選擇、運動量、運動頻率、運動強度和長期堅持，以及其好處。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2012-10-24 12:15
1.運動選擇：如快走、慢跑、騎自行車等多種形式。
2.運動量：要適合自身條件，逐步增加。
3.運動頻率：一般每周3—5次。
4.運動強度：初期心率110次／分，逐漸升到140次／分。
5.長期堅持：持之以恒才能有效消耗熱量和脂肪。
合理選擇并堅持有氧運動，能有效減肥，有益健康。
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
-
一般有氧運動的運動強度比較低，需要堅持進行較長的時間才能起到減肥減脂的作用；每次的話建議堅持半小時以上，最好要在一小時以上；如果飲食控制的比較好的話，減肥的效果會在3-4個星期就可以表現出出來。
2012-10-30 18:21
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
