腰間盤突出壓迫神經的治療通常遵循保守治療優先的原則，包括絕對臥床休息、藥物治療、物理療法以及中醫理療，若保守治療效果不佳，可能需要考慮手術治療。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.絕對臥床休息：初期需嚴格臥床以減輕椎間盤壓力，保護受損神經。
2.藥物治療：應用非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布以緩解疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如環苯扎林有助于放松緊張的肌肉。
3.物理療法：包括電刺激、超聲波、冷熱敷等，有助于緩解局部炎癥和肌肉緊張。
4.中醫理療：針灸、推拿、拔罐等傳統治療方法，可改善局部血液循環，促進康復。
5.手術治療：對于保守治療無效，癥狀嚴重，或存在神經功能障礙的患者，可能需要通過手術解除神經壓迫。
腰間盤突出壓迫神經的治療方案需個體化制定，應先嘗試保守治療，若癥狀持續或加重，則應及時就醫評估是否需要手術干預。在治療過程中，需密切關注病情變化，并在專業醫生指導下進行。

根據你的描述為腰椎間盤突出。可以采用針灸、推拿、牽引、中頻等方法，這些方法可能更有效。這是一個慢性病，因此治療也是比較長的，三分治療七分養，平時注意保暖，注意不要低腰工作，睡覺要選用硬床軟墊，腰椎有個生理曲度，可以在腰部墊一個小枕頭，使腰肌得到放松。可以適當打羽毛球，游泳，這些運動可以幫助鍛煉腰部肌肉，使之強壯，更好穩定腰椎。