胸部下垂可通過鍛煉、內(nèi)衣選擇、按摩、飲食、手術等改善。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.鍛煉：進行胸部肌肉鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，增強胸部肌肉力量。
2.內(nèi)衣選擇：穿戴合適的有支撐作用的內(nèi)衣，提供良好的托舉。
3.按摩：適當按摩胸部，促進血液循環(huán)。
4.飲食：多攝入富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、魚肉等。
5.手術：若下垂嚴重，可在成年后考慮手術矯正。
改善胸部下垂需綜合多種方法，長期堅持，并選擇適合自己的方式。

你可以做乳房按摩,先將毛巾用熱水泡一下,擰干,輕復乳房上2分鐘,然后用手備做雙手擊球狀,?由乳房下方向上,沒天做60下,一定要堅持噢!

天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，讓乳房充滿彈性。法：簡易交叉坐，左臂屈頭后，右臂屈背部。左右手相扣，背伸直，保持3—5個呼氣。呼氣緩慢。換另一側相同。 正確的姿勢應該是：上身基本挺直，胸部離開書桌10厘米左右。

你好啊建議天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，讓乳房充滿彈性，盡量選擇功能性文胸，可以很好改善乳房效果