預防老年癡呆發(fā)生的主要措施有如下幾個方面：避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生,以防止因腦供血不足而導致老年癡呆動脈硬化是老年癡呆癥的主要“敵人”.調節(jié)膳食,少吃食鹽,并開展適宜的體育活動,有助于防止動脈硬化.注意智力訓練,勤于動腦,以延緩大腦老化研究顯示,常做用腦且有趣的事情,可保持人的頭腦靈敏,鍛練腦細胞反應敏捷,而整日無所事事,則患老年癡呆癥的比例較高.老年人應保持活力,多用腦,如多看書,多學習新鮮事物；培養(yǎng)業(yè)余愛好,可活躍腦細胞,防止大腦老化；應注意廣泛接觸各方面的人,如和朋友聊天,打麻將,下棋等,都可刺激神經細胞活力.加強精神調養(yǎng)人們常說：“笑一笑,十年少”,注意保持樂觀情緒,也就是說,要寧靜無懼,恬淡虛無,與世無爭,知足常樂,清心寡欲.做到外不受物欲的誘惑,內不存情感的激擾,這樣才能有助于健康不衰.注意維持人際關系,避免長期陷入憂郁狀態(tài)因為憂郁是老年人患癡呆癥的危險因素,因此要避免精神刺激,以防止大腦組織功能的損害；另外,維持家庭和睦可以保持心情愉快,能增強抗病能力.加強體育鍛煉許多人都知道,運動可降低中風幾率,其實,運動還可促進神經生長素的產生,可預防大腦退化.除整體性全身活動外,應盡量多活動手指.起居飲食規(guī)律一般應早睡早起,定時進食,定時排便,保持大便的通暢對于預防老年癡呆的發(fā)生有積極的意義.在膳食上,強調做到“三定,三高,三低和兩戒”,“三定”即定時,定量,定質；“三高”即高蛋白,高不飽和脂肪酸,高維生素；“三低”即低脂肪,低熱量,低鹽；“兩戒”即戒煙,戒酒.老年人應多補充有益的礦物質及微量元素,缺乏必需的微量元素（如鋅等）,可致大腦供血不足,引起血管病變.適當補充維生素E,可以增強記憶力,也有助于預防老年癡呆癥。

您好！如果想預防老年癡呆癥，建議您保持心情舒暢：不生悶氣,特別是各種因素形成生理上、心理上的缺點致使精神常常處于抑制狀態(tài),或許后代、兒媳、女婿不孝等形成精神上的長時間苦楚,易致使老年性癡呆的發(fā)作。培育愛好：培育日子情味,堅持對新鮮事物的好奇心,可延緩大腦老化。合理飲食和杰出的日子習慣：膳食要合理調配,養(yǎng)分均衡.合理飲食應是低脂肪、低膽固醇、低糖和有滿足的蛋白質、維生素,適當的無機鹽(包括微量元素).日子要有規(guī)則,去掉不良的日子習慣,滿足有用的睡覺,養(yǎng)成杰出的清潔、飲食習慣。拋棄煙酒：卷煙中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物質。

怎樣預防老年性癡呆癥1．勤動腦防癡呆。人們常說：“腦子越用越靈”。老年人存在大腦的生理性衰退，腦細胞一旦遭到損傷，就很難再恢復如前，因此老年人應有意識地加強腦功能的鍛煉，做到勤動腦、多觀察思考。如堅持每日看書讀報、寫字、聽廣播、看電視、下棋、練劍等。每天進行30～40分鐘的健康球鍛煉，手指的運動對大腦是一種良性刺激，可改善大腦血液供應，使大腦細胞活躍起來。這些活動均有利維持大腦的功能。2．走出家門、融入社會。進入老年期后，許多老人存在孤獨感，有的甚至閉門不出，完全與外界隔絕，這就會加速腦功能衰退。因此，老年人應天天走出家門，享受大自然；積極參加各種形式的社會活動、朋友聚會、多與人交談討論問題，以解除心中的孤獨感；培養(yǎng)新興趣、攀登新目標，保持樂觀向上的情懷極為重要。以上這些活動都有助于保持和增強腦功能。3．避免各種負性心理刺激。臨床觀察表明，各種不良的負性刺激均可加重老年人的心理負擔，促進老年人發(fā)生癡呆，因此，老年人應注意調整自我的心態(tài)，遇事要想得開，不要過分計較，始終保持一顆平常心，以便能夠化解各種不良的心理和精神刺激。4．合理飲食。大腦神經細胞的活動需要足夠的蛋白質、熱能、卵磷脂、膽堿、維生素、微量元素等。為此，首先要做到膳食平衡，在此基礎上再注意補充各種必要的營養(yǎng)要素。如瘦肉、魚可補充蛋白質；蛋黃補充卵磷脂和膽堿；瓜果蔬菜補充各種維生素，必要可服維生素、微量元素混合制劑如施爾康等。5．抗氧化劑應用。科學研究表明，氧化損傷是老年性癡呆的促發(fā)因素。由于老年人自身的抗氧化能力減弱，故適時添加抗氧化劑(即自由基清除劑)可能延緩本病的發(fā)展。實踐證實，維生素C、E、β胡蘿卜素能夠清除體內自由基，防治癡呆，故可多食胡蘿卜、番茄、黃花菜等。美國科學家發(fā)現每日服2000毫克維生素E可減輕癡呆癥狀。其次，釀造的食醋可以為腦細胞提供氧，醇素能延緩大腦功能減退。此外，法國有關專家對3777名65歲以上老年人進行了3年追蹤觀察，結果發(fā)現每日飲3～4小杯紅葡萄酒者，可使老年性癡呆發(fā)病率降低75%，而每日飲酒量超過50毫升則有害。6．用藥物調理。有的學者做臨床試驗，發(fā)現老年性癡呆的發(fā)病率在服用雌激素的婦女中低于3%，而在未服用雌激素者中高于8%，認為雌激素可以延緩老年性癡呆的發(fā)生，故老年婦女可以在醫(yī)生的指導下服用。中醫(yī)認為老年癡呆多因腎精不足、腦海空虛、神明無主而發(fā)病，預防以補氣益血、補腎健腦為主，如用中藥枸杞子、杜仲、熟地、人參、龍眼肉、大棗等，以取其益腎固精、養(yǎng)心增智之作用。7．積極防治其他疾病。研究表明，高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病、腦血管病、慢性支氣管炎等疾患與腦功能減退和癡呆的發(fā)生有密切關系，因此，老年人平時應預防和監(jiān)測這些疾病，一旦發(fā)現，應及時就醫(yī)診治，對延緩老年人發(fā)生癡呆十分必要。