腰椎間盤最明顯的癥狀就是腰酸和腰痛，如果情況嚴重的話，建議暫時減輕關節的活動，避免關節過分勞損。推拿、針灸、中藥有一定的療效。具體解決辦法建議去權威醫院拍片檢查，醫生了解具體情況后，提出相關解決措施?；继幭胍謴汀⒉挥绊懝ぷ魇怯锌赡艿模綍r要注意保暖，可以采用傳統中醫推拿、針灸、按摩的方式輔助西醫藥物手術治療。

這種情況要睡硬板床 腰部墊以薄墊 維持腰部正常的生理彎曲度 促進血液循環 減輕疼痛 .可先考慮采用保守治療,包括臥床休息,持續牽引,理療,推拿,按摩,硬膜外封閉,同時配合口服壯骨關節丸治療.對已確診的腰椎間盤突出癥,經嚴格非手術治療無效,或馬尾神經受壓者,可考慮開窗髓核摘除術,顯微內鏡下髓核摘除術,椎間盤置換術。

不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右. 可以牽引,理療,紅外線,推拿 按摩治療. 嚴重的可能需要手術治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉.