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睡不著用百合熬粥是否有效？

2013-09-12 12:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

睡不著用百合熬粥是否有效？

回答1
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邱仙靈主任醫師

江蘇省中醫院

三級甲等

針灸康復科

睡不著的原因多樣，包括心理、環境、疾病、生活習慣、飲食等。治療方法也因人而異，有藥物治療、心理調節、改善生活方式等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.心理：焦慮、緊張等情緒可能導致失眠，可通過放松訓練緩解。
2.環境：噪音、光線過強等不良環境會影響睡眠，需改善睡眠環境。
3.疾病：某些疾病如神經衰弱、抑郁癥等也會引起失眠，要先治療原發疾病。
4.生活習慣：作息不規律、睡前使用電子設備等習慣不好，應調整作息。
5.飲食：避免睡前吃刺激性食物，百合熬粥有一定的輔助作用，但效果因人而異。
失眠原因復雜，治療需綜合考慮。若長期失眠，建議及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法。
2013-09-12 12:24

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回答2
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張俊相住院醫師

威縣婦女兒童醫院

二級甲等

外科

你好，可以試試的，百合熬粥，對于緩解失眠，的確是有效果，百合有安神的作用，小米也有類似的效果，但是也要清楚，造成失眠的因素較多，如果不能從根源上解決問題，僅僅是用藥物或者是食療是不夠的，這樣也是會出現問題的，一定要注意這個事情。
2013-09-14 02:38

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