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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖耘生 主治醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦產科
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產婦進行科學有效的滋補，需考慮飲食均衡、休息充足、適當運動、心理調適、中醫調理等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2012-10-20 12:30
1.飲食均衡：保證攝入豐富的蛋白質、維生素和礦物質。多吃瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，有助于身體恢復和乳汁分泌。
2.休息充足：產后身體虛弱，充足的睡眠能促進身體機能恢復。每天保證 8 小時以上的高質量睡眠。
3.適當運動：如產后瑜伽、散步等，可增強體質，促進惡露排出。但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。
4.心理調適：保持良好的心態，避免產后抑郁。家人的關心和支持至關重要。
5.中醫調理：可在醫生指導下，根據個人體質進行中藥調理或艾灸、推拿等。
總之，產婦的滋補要綜合考慮多方面因素，遵循科學的方法，以促進身體盡快恢復健康，并為寶寶提供優質的乳汁。
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