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長期學習工作導致大腦疲累應如何應對

2013-06-06 14:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：記憶障礙

問題：

長期學習工作導致大腦疲累應如何應對

回答1
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李躍華主任醫師

廣東祈福醫院

三級甲等

神志病科

長期學習工作引起大腦疲累較為常見，可能與用腦過度、缺乏休息、營養失衡、心理壓力及潛在疾病相關。若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.休息調整：保證充足睡眠，適當午睡，減少熬夜，讓大腦得到充分休息。
2.運動放松：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，促進血液循環，為大腦提供更多氧氣。
3.飲食營養：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蔬菜、水果等，為大腦補充營養。
4.心理調節：學會釋放壓力，通過冥想、聽音樂等方式緩解緊張情緒。
5.藥物輔助：必要時可在醫生指導下使用營養腦細胞的藥物，如吡拉西坦片、奧拉西坦膠囊等。但藥物使用需遵醫囑。
6.醫學檢查：若癥狀明顯，建議進行頭頸部血管多普勒超聲等檢查，以排除腦血管異常。
總之，長期大腦疲累需要綜合調理，關注自身狀況，必要時尋求醫療幫助。
2013-06-06 14:59

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回答2
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薛祖洋醫師

冠縣人民醫院

二級甲等

兒科

出現記憶力減退往往跟生活中的壓力有關，應該學會凍結壓力。長期的壓力會造成大腦記憶區域萎縮，增加應激激素皮質醇，最終妨礙學習和記憶能力。
2013-06-12 08:16

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