腦血管病的可控危險因素包括高血壓、不良飲食、不良生活習慣、不良情緒、血脂異常等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.高血壓：血壓過高易損傷血管，增加發病風險，需規律監測和控制血壓。
2.不良飲食：高鹽高脂飲食會加重血管負擔，應低鹽低脂，多吃蔬果。
3.不良生活習慣：缺乏運動、熬夜、吸煙酗酒均有害，要養成健康生活方式。
4.不良情緒：長期焦慮緊張易引發腦血管病，應保持平和心態。
5.血脂異常：血脂高會使血管變窄，需定期檢查并合理治療。
控制腦血管病的可控危險因素對預防疾病至關重要，要從多方面入手。

根據你的情況描述,應該是你的心里承受能力較差的問題，建議你學習有關知識，人對有些景物產生恐懼心理，是與缺乏這方面知識，不明白"其理"有關，當你明白世界上并不存在鬼怪時，恐懼情緒就會緩解。此外，盡量不要看恐怖片。

恐懼癥是一種心理疾病,建議您最好是進行心理咨詢與治療來調整,也可以自我調整1.進行放松訓練,放松自己的情緒,對抗您的緊張情緒2.適當的轉移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多參加社交活動。