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回答1
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謝光輝 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
整形美容激光中心
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小腿變細需綜合多種方法，包括運動、飲食等。但如果是疾病導致小腿粗，需就醫診治。同時提醒，運動要適度，避免受傷。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2012-10-24 09:32
1.簡單瘦腿：膝蓋用力并緊，輕微下壓，快速做五六次。
2.美化腿線：平躺，兩腿伸直并緊，交互運動腳背20-30次，休息后重復。
3.椅子瘦腿：坐直，單腿上抬停空中，雙手放膝蓋。
4.交互壓腿：坐在椅子上，兩腿交叉，上下互壓10秒后互換，做2-3遍。
5.芭蕾動作：腿前抬90度繃直，往體側移動，每條腿做20遍。
6.居家訓練：利用小板凳做俯臥撐，抱西瓜做仰臥起坐，男士可有氧結合腹部訓練。
堅持上述方法，并合理飲食，有望擁有美腿。但個體差異大，效果因人而異。
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回答2
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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建議控制飲食,運動瘦身,針灸減肥.如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.最好不要用減肥藥,
2012-10-27 02:09
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