根據CT檢查結果，腰4/5椎間隙變窄，椎間盤膨出并向正后方突出4.6~5.0mm，相應硬膜囊受壓，椎管稍微狹窄的，診斷較明確您存在腰椎間盤突出的，但是診斷還得根據癥狀有沒有腿部放射性痛痛的。建議若是急性發作或是第一次發作可以選擇保守治療，臥硬板床休息的，口服腰敝通膠囊促進血液循環，適當熱敷按摩，會好轉的，若是長期發作腰腿痛影響生活質量，需要考慮手術減壓治療的，解除神經根壓迫，這個手術現在做的也比較成熟了的，

腰椎間盤突出大多是有由于長期不合理姿勢造成的,會引起一側或雙側下肢麻木,疼痛等一系列臨床癥狀,矯正姿勢是關鍵.倒走鍛煉對慢性腰痛,椎間盤突出等病癥的康復具有良好作用,很多患者經長期倒走鍛煉擺脫了病痛,得到醫學專家的廣泛推薦,也倍受患者的推崇.可以試試倒走,倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少,疼痛感的減輕逐漸加大運動量,要量力而行,注意安全.倒走鍛煉不方便的話,也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立,堅持直立的時間越長越好,感覺一下癥狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.如果癥狀可以減輕的話,可以穿一雙前高后低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環,鞏固倒走鍛煉的效果,對腰椎間盤突出有康復的作用.平時注意不要過度勞累,不要做劇烈運動,保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢.