腰椎間盤突出是由于椎間盤退變、損傷等原因，導致髓核突出壓迫神經，引起腰部疼痛等癥狀。出現腰部不適需重視，嚴重時可能影響生活。建議及時就醫。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.疾病原理：椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出，刺激或壓迫神經根，產生腰部疼痛、下肢麻木等癥狀。
2.檢查診斷：通過X光、CT、磁共振成像（MRI）等檢查明確突出程度和位置。
3.治療方法：包括臥床休息、物理治療（如熱敷、牽引）、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺）。藥物需遵醫囑使用。
4.日常注意：避免久坐久站，注意腰部保暖，睡硬板床。
5.康復鍛煉：進行腰部伸展運動、游泳等，但應適度。
6.飲食調整：多攝入富含鈣、蛋白質的食物，如牛奶、豆制品。
腰椎間盤突出引起的腰部不適需要綜合治療和長期調理?；颊邞e極配合治療，改善生活習慣，以促進康復。

根據你的描述,我覺得你現在腰部的疼痛怕冷發涼等可能不是因為當年產后受涼的原因,中年以后腰部的疼痛發涼最常見的原因就是腰椎間盤突出癥或椎間盤的變性.現在你只有腰疼沒有下肢的疼痛麻木,就說明你癥狀非常的輕,可以暫時保守治療,在口服藥物的同時,日常生活注意幾點：
1,睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力
.2,保持良好的生活習慣,注意腰間保暖,盡量不要受寒.避免著涼和貪食生冷之物, 不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護
.3,不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意勞動姿勢, 避免長久彎腰和過度負重,以免加速椎間盤的病變
.4,鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達不到預期目的,還會造成椎間盤突出.
5,急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.

你好,你的情況應該做了檢查了吧,如腰椎的檢查,風濕類疾病的檢查,如抗O,C反應蛋白,血沉,類風濕因子,HLA-B27的檢查等.對于有腰椎病和風濕類疾病的情況需要根據具體情況來治療.對于腰椎病需要用理療,針灸,按摩等治療方法或配合外用藥物等治療,對于風濕類疾病,如風濕病需要用青霉素治療.不同的疾病治療方法是有差異的.但既然你標題是產后風的情況,你應該是做了檢查了,產后風的治療主要是用中醫中藥進行治療的,可以配合針灸,按摩,外用藥物等進行治療,對于中藥的治療最好的辨證論治進行治療的,不能單純根據癥狀來確定治療藥物.對于中成藥,可以選擇獨活寄生丸,祖師麻片,活絡丹等藥物進行治療的,需要根據具體情況來選擇用藥.對于腰部的護理注意不要勞累和著涼了,適當活動,這個年齡適當補充鈣質,或鈣質的飲食等.如多吃些豆制品,奶制品,魚類等.蔬菜水果等不要挑食.飲食清淡,豐富.還有你的情況還要看看有無更年期綜合癥并發的情況,自己可以熱敷腰部,另外可以做足療進行保健.