19歲女生身高1.66米體重84斤屬于消瘦狀態(tài)。可能是營養(yǎng)不良、消化吸收不良、代謝過快、疾病影響等原因所致。嚴重消瘦可能影響健康，必要時應就醫(yī)檢查。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.睡眠充足：良好的睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進食欲，利于營養(yǎng)吸收。
2.適當運動：可增強體質(zhì)，提高新陳代謝，增進食欲。
3.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的食物，如肉類、蛋類、谷類等，不挑食。
4.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減輕壓力，避免因情緒影響食欲。
5.疾病排查：如甲狀腺功能亢進、糖尿病等疾病可能導致消瘦，需進行相關檢查。若確診，應遵醫(yī)囑治療，如甲亢可使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物。
改善消瘦狀態(tài)需要綜合調(diào)理，長期消瘦無改善應及時就醫(yī)，明確原因。

有5種情況影響長胖：一是腸胃差，二是挑食，三是壓力大，四是運動量過大。
第1種情況的患者請直接到到甲級醫(yī)院腸胃科掛號，平時注意食療。
第2種情況，請在你瘦小的形象和抵制高營養(yǎng)菜單中做出選擇，因為挑食，很可能造成食物結構單一。
第3種在目前社會比較普遍，一定要注意減壓。
第4種情況則需要適量運動即可，還有一種就是兼有前面4種狀況。
特別是某些自認胃口很好的，其實吃得多不能說明不挑食，可能你喜歡吃的是減少脂肪的食物，還有可能是你進食的時機不當。飲食的關鍵是要嚴格限定食品種類，因而飲食菜單一定要盯緊那些高蛋白高熱量的事物，嚴格限制吃那些無益于長肉的垃圾食品以及水果之類。

身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.

體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.

瘦不要緊，只要健康就行。你可以增加營養(yǎng)，有可能是脾胃原因。