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2013-04-16 14:00 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

女26歲，都說四十歲以上都要補鈣，吃鈣爾奇可以嗎？什么鈣片補鈣吸收比較好？

回答1
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建議你可以吃點葡萄糖酸鈣片加魚肝油，搭配效果好，價格便宜。再結(jié)合食補多吃含鈣豐富的食物，如奶類、魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，能有效促進鈣的吸收。
2013-04-16 14:03

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回答2
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谷印亮醫(yī)師

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您好，人到中年補鈣建議食補。在每日的餐飲中，可以推薦吃一些有營養(yǎng)，鈣比較多的食品，比如牛奶，雞蛋，蝦皮，芝麻，海帶，芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓等。一般來說服用這些食物就就能補充每日所需的鈣的含量。此外建議多曬曬太陽。
2013-04-17 09:29

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