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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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游利 主任醫師
上海市第一人民醫院
三級甲等
內分泌科
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34歲男性長不胖可能與多種因素有關，如消化吸收問題、代謝異常、運動量過大、心理因素及某些疾病等。如長期無法改善或伴有其他不適，應及時就醫。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2013-01-27 21:13
1.飲食調整：保證食物多樣化，增加富含優質蛋白（如魚肉、雞肉、豆類）、碳水化合物（如米飯、面條）的食物攝入。
2.規律作息：充足睡眠，避免熬夜，有利于新陳代謝和身體恢復。
3.適度運動：避免過量運動，可選擇適量的力量訓練，促進肌肉生長。
4.心理調節：減少壓力，保持良好心態，避免因焦慮等影響食欲。
5.疾病排查：若存在腸胃疾病（如慢性胃炎、腸炎）、甲狀腺功能亢進等，需積極治療。
6.藥物輔助：可在醫生指導下適當補充消化酶類藥物，如多酶片、復方消化酶膠囊，促進消化吸收。
總之，改善長不胖的狀況需要綜合調理，長期無改善應及時就醫，明確原因。
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