奶奶健身運動需科學合理，避免誤區。常見誤區有家務非運動、疲憊仍強練、運動未必降糖、過早運動、運動不當加重病情等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.家務非運動：做家務無法達到治療運動所需的連續性和運動量。
2.疲憊勿強練：身體常感疲憊，可能血糖控制不佳，不宜強行鍛煉。
3.適量運動：并非所有運動都利于降糖，嚴重并發癥者盲目運動有害。
4.忌過早運動：過早起床運動易打亂生物鐘，引起血糖波動。
5.遵醫運動：在醫生指導下按運動處方科學運動，保證安全有效。
總之，奶奶健身運動要科學規劃，避開誤區，保障身體健康。

你好，你奶奶的運動可能存在幾個誤區，特別是針對糖尿病患者而言，在運動的時候應注意以下幾個方面，做家務不等于做運動，因為做家務不具有治療運動連續性和運動量的概念，實際上是不能滿足治療所需要的運動量，每天很累也要堅持鍛煉，糖尿病患者是比較容易疲倦的，如果每天都感覺很累，說明血糖控制的不太理想，更需要加強運動，不要認為人是運動都有利于降血糖，運動應適量，對有嚴重并發癥者，盲目運動可能加重病情，所以糖尿病患者要在醫生指導下，按運動處方來進行科學運動，并不是越早起床運動效果越好，老年人早醒很正常，但不要過早起身進行運動，過早起床可能會打亂生物鐘，使體內節律性分泌的激素發生紊亂，從而引起血糖的波動，建議每天的起床時間不宜早于清晨6點，而且盡量保證每天起床的時間基本一致，定期復查即可。