人到中年出現眼袋較為常見，可能由多種因素引起，如皮膚松弛、脂肪堆積等。消除眼袋需綜合考慮，必要時應就醫評估。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.日常護理：保持充足睡眠，避免用眼過度，使用眼霜進行護理。
2.按摩緩解：輕柔按摩眼周，促進血液循環，減輕眼袋癥狀。
3.飲食調整：多攝入富含維生素C、E的食物，如橙子、獼猴桃等，增強皮膚彈性。
4.醫療美容：可選擇激光治療、射頻治療等非手術方法，改善眼袋問題。
5.手術治療：若眼袋較為嚴重，可考慮內切法或外切法手術去除眼袋。
總之，中年出現眼袋可先嘗試保守方法，如效果不佳，再考慮醫療手段。但無論選擇哪種方法，都應謹慎評估，并在專業醫生指導下進行。

完全避免眼袋的發生，是不現實也是不可能的，因為衰老是自然規律，但只要稍加注意，延緩眼袋的出現及加重，是完全有可能的。首先是充足的睡眠，睡眠的長期不足，是過早出現眼袋加重的重要原因。現代研究證明，良好的睡眠，可明顯改善眼瞼組織的血液循環，可使眼周各層組織保持良好的活力，從而有效地防止眼袋的發生與加重，如果長期睡眠不足，則使眼周組織慢性疲勞，血運障礙，使得各層組織退行性衰老改變，再加以重力的作用，使得眼袋過早出現，并迅速加大加重。另外，均衡的營養攝入，保健按摩，優質的營養霜類都是防止眼袋的有效方法。

日常飲食中經常咀嚼諸如胡蘿卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善顏面部肌膚.平時尚須注意常吃些膠體、優質蛋白、動物肝臟及番茄、土豆之類的食物.注意膳食平衡，可對此部位組織細胞的新生提供必要的營養物質，對消除下眼袋亦有裨益. 臨睡前吃得過咸和大量飲水，枕頭太低都會形成眼袋，應注意避免.應養成早晚用眼霜進行眼部按摩的習慣.