右臂穿衣痛一個月可能是肩周炎、肌肉拉傷等原因引起。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.疾病原因：可能是肩部肌肉勞損、關節炎癥或外傷等。
2.自我護理：注意休息，避免右臂過度活動，注意保暖。
3.物理治療：熱敷、按摩可促進血液循環，緩解疼痛。
4.藥物治療：如雙氯芬酸鈉、布洛芬等，有抗炎止痛作用，需遵醫囑。
5.康復訓練：包括爬墻訓練、畫圈運動等，增強肩部力量和靈活性。
6.中醫治療：中藥熏洗、針灸等，有助于疏通經絡。
右臂穿衣痛應重視，綜合治療和康復訓練相結合，促進恢復。若癥狀無改善，需進一步檢查明確病因。

肩周炎的危害首先就為患者肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈不間斷性，氣候變化或勞累后，常使疼痛加重。建議采用中醫藥內服外用相結合治療，內服中藥，舒筋通絡，祛風散寒。

肩周炎雖然不是一種危,重,急癥,但也需要積極治療.目前來講運用按摩,理療都有良好的治療效果.如能注意家庭養護,進行功能鍛煉,才能促進局部血液循環,改善營養代謝,緩解肌肉攣縮,可慢慢緩解不適癥狀的.

一部分患者經自己的活動和鍛煉,有自愈趨勢,大部分患者須經有效的治療方能恢復.主要治療措施有:
(1)西藥治療:可以服用消炎痛,維生素B1或其他有消炎止痛作用的藥物.從目前看尚無特殊有效的藥物.
(2)中藥治療:早期服用疏經活血,通絡止痛中藥治療,配合針灸,按摩,功能鍛煉,有良好療效.
(3)針灸治療:取肩內陵,肩骨禺,肩貞,�俞,天宗等穴,行補法或平補平瀉法,每日一次,或取條口穴行瀉法,配天宗,肩貞穴行補法,配熱敷,拔火罐或溫針灸,效果較好.
(4)按摩治療:用拇指或中指端按揉肩內陵,肩骨禺,天宗,肩貞等穴各二分鐘;并用拿捏,搓,抖等手法配合肩關節活動法治療.

你好
　治療方案
　
　1.肩周炎有其自然病程,一般在1年左右能自愈.但若不配合治療和功能鍛煉,即使自愈也將遺留不同程度的功能障礙.
　
　2.早期給予理療,針灸,適度的推拿按摩,可改善癥狀.
　
　3.痛點局限時,可局部注射醋酸強地松龍,能明顯緩解疼痛.
　
　4.疼痛持續,夜間難以入睡時,可短期服用非甾體抗炎藥,并加以適量口服肌松弛劑.
　
　5.無論病程長,短,癥狀輕,重,均應每日進行肩關節的主動活動,活動時以不引起劇痛為限.
　　保健貼士
　
　1,注意肩關節局部保暖,隨氣候變化隨時增減衣服,避免受寒受風及久居潮濕之地.
　
　2,避免過度勞累,避免提重物,注意局部保暖.
　
　3,要加強身體各關節的活動和戶外鍛煉,注意安全,防止意外損傷.
　
　4,老年人要加強營養,補充鈣質,如吃牛奶,雞蛋,豆制品,骨頭湯,黑木耳等,或口服鈣劑.
　
　5,急性期不宜做肩關節的主動活動,可采用熱敷,拔火罐,輕手法推拿,按摩等方法綜合治療,注意熱敷時不要燙傷.