一般來說的話睡覺的話，每個人每天可以保持6個小時的睡眠的話就是差不多了的，要知道的就是如果是睡久了的話，也是一樣會影響到一天的精神狀態(tài)的，是很容易導(dǎo)致這一天容易疲倦的情況出現(xiàn)的，因為這是睡久了，所以是會出現(xiàn)精力消耗過剩的情況的，這也是由于睡久了的后遺癥的，并不是說多睡就是好的。

現(xiàn)代的各種媒體上不斷的宣傳在22點到23點睡覺是最好的，原因是：晚上12點到3點，是人的深度睡眠期，只要這三個小時睡好了，保證一天有精神，如果錯過了，會對身體產(chǎn)生很不好的影響。而從入睡到進(jìn)入深度睡眠一般要30-60分鐘，所以，晚上10：00-10：30睡覺最好。

你好，這個屬于植物神經(jīng)功能紊亂造成的情況，指導(dǎo)意見：注意平時口服谷維素和刺五加片一段時間看看，同時注意避免熬夜，合理安排平時的飲食起居，避免油膩食物過多的飲食，避免辛辣刺激性食物醫(yī)生

科學(xué)表明一般人每天一般要睡八小時，因人而異睡眠時間可以有所不同.睡覺要盡量遵循自己的生物鐘，如果打破了生物鐘，那有一個方法，睡覺不需定鬧鐘，當(dāng)你自然醒是就證明你睡好了！

你好，40多歲的人睡覺總時間減少的正常的，隨著年齡的增加，人的睡覺時間確實越來越少，但是40來歲的話一天七小時睡眠是比較正常的，中午可以再加一小時午休。祝你健康。