根據(jù)你的描述，你已經(jīng)被確診為腰椎間盤膨出。如何治療腰椎間盤膨出？肯定是越早治療效果越好，康復(fù)的幾率越大的。現(xiàn)在治療腰椎間盤膨出多用微創(chuàng)術(shù)，微創(chuàng)術(shù)有著見效快、效果顯著、安全性高、不易復(fù)發(fā)等優(yōu)點，深受廣大患者的喜愛。

您的情況屬于腰椎退行性變的結(jié)果，多由于長期久坐、腰部過度勞損、坐姿不正確、外力撞擊扭傷等導(dǎo)致的，由于腰椎退行性變的存在，可有椎間盤的變性、脫水、骨質(zhì)增生導(dǎo)致的，患者可有不同程度的腰部不適、酸脹、臀部及大腿后外側(cè)的牽扯樣疼痛、小腿及足部的麻木酸脹等感覺等，椎間盤突出屬于不可逆性改變，建議積極治療與預(yù)防。建議您注意休息，避免過度勞累及精神緊張，注意保暖，避免受涼等，可以仰臥于硬板床上，避免腰部負(fù)重受力，您現(xiàn)在的情況考慮為急性期，可以行甘露醇靜點，急性期過后可以行腰部的理療按摩及紅外線烤燈熱敷，口服根痛平顆粒或腰痛寧治療，適當(dāng)加強(qiáng)鈣質(zhì)的攝入如牛奶鈣片及維生素AD膠丸，多進(jìn)食蔬菜水果，適當(dāng)鍛煉腰部肌肉的力量。