胳膊小臂肌肉疼可能由多種原因引起，常見的有運動損傷、肌肉勞損、神經(jīng)受壓、炎癥以及某些疾病的并發(fā)癥。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.運動損傷過度使用小臂肌肉，如劇烈運動或不正確的運動姿勢，可能導致肌肉拉傷或扭傷。
2.肌肉勞損長時間重復同一動作，如長時間打字、搬重物等，會使肌肉疲勞、勞損。
3.神經(jīng)受壓頸椎病變可能壓迫神經(jīng)，引起小臂肌肉疼痛。
4.炎癥如肱骨外上髁炎，多因肌肉重復用力而發(fā)炎疼痛。
5.疾病并發(fā)癥糖尿病周圍神經(jīng)病變、類風濕關(guān)節(jié)炎等疾病也可能導致小臂肌肉疼。
如果胳膊小臂肌肉疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確病因，并進行相應治療。

1、進行局部按摩。當胳膊肌肉酸痛時，可以用手掌按住酸痛部位，順時針揉搓15分鐘左右，然后反過來逆時針再揉搓15分鐘。每天重復5--10次，胳膊肌肉酸痛會明顯減輕。
2、貼膏藥。當胳膊肌肉酸痛比較嚴重時，可以購買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位，貼的時候按壓好邊角，這樣效果才更好。
3、用熱毛巾熱敷。如果不想用膏藥貼，還可以用最簡單的方法---用熱毛巾熱敷。對于疼痛的部位，用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右，毛巾涼了再浸熱水后繼續(xù)熱敷。直到感覺疼痛部位明顯減輕。
4、減小體力活動。
當胳膊肌肉酸痛時，盡量少用胳膊干重活，否則會加重酸痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的勁，會讓本來酸痛的胳膊更加難受。胳膊肌肉酸痛怎么辦5、耐心調(diào)養(yǎng)。胳膊出現(xiàn)酸痛癥狀，不論采取什么措施都不會立馬就好，再輕微的也要兩三天的恢復時間。厲害一些的時間更長。因此要耐心調(diào)養(yǎng)，過了一段時間后，胳膊肌肉酸痛會自然好轉(zhuǎn)。