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加強鍛煉對脂肪肝和睡眠有幫助嗎

2013-05-02 08:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：脂肪肝

問題：

加強鍛煉對脂肪肝和睡眠有幫助嗎

回答1
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張世能主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

消化內科

加強鍛煉對脂肪肝和睡眠通常是有幫助的。鍛煉可改善身體代謝、減輕體重、調節內分泌等，從而對脂肪肝和睡眠產生積極影響。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.改善代謝：鍛煉能加速身體的新陳代謝，促進脂肪燃燒，減少肝臟內脂肪堆積，有助于緩解脂肪肝。
2.控制體重：通過鍛煉消耗多余熱量，減輕體重，減輕肝臟負擔，對脂肪肝的改善有益。
3.調節內分泌：鍛煉有助于平衡體內激素水平，使身體處于更健康的狀態。
4.緩解精神壓力：鍛煉可釋放壓力，讓人心情舒暢，有助于改善睡眠質量。
5.增強心肺功能：提高心肺的耐力，為身體提供更好的氧氣和營養供應，對睡眠和肝臟健康有間接促進作用。
綜上所述，加強鍛煉對脂肪肝和睡眠具有多方面的積極作用，但鍛煉應適度，并結合健康的飲食和生活方式。
2013-05-02 08:17

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回答2
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田彥素醫師

江蘇靖江市太和醫院

一級甲等

婦科

您好，加強鍛煉可以幫助睡眠，合理安排起居，讓自己的生活有規律或是多做一些有利于身心健康的運動，如步行、慢跑，做體操、伸展等，讓自己的身心動起來，出出汗，做做有氧運動，對調整情緒和睡眠都有裨益。
2013-05-03 10:09

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就醫問藥

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