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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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臉太瘦想增肥，可從飲食、腸胃調理、運動、睡眠、心態等方面著手。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2017-09-23 10:21
1.飲食：多吃富含蛋白質、碳水化合物的食物，如雞蛋、牛奶、米飯等。
2.腸胃調理：避免生冷、辛辣食物，規律進食，必要時就醫調理腸胃功能。
3.運動：適量進行力量訓練，促進肌肉生長。
4.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。
5.心態：保持良好心態，減少壓力對身體的影響。
增肥需要長期堅持，循序漸進，不可急于求成。
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