高蛋白質食物和高熱量食物種類較多。常見的高蛋白質食物有奶類、畜肉類、禽肉類、蛋類、豆類等。高熱量食物包括動物脂肪類、油脂類、細糧、糖類等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.高蛋白質食物：
奶類：如牛奶、羊奶、酸奶等。
畜肉類：像牛肉、羊肉、豬肉。
禽肉類：例如雞肉、鴨肉、鵝肉。
蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。
豆類：大豆、黑豆、紅豆等。
2.高熱量食物：
動物脂肪：如肥肉、奶油、蛋黃。
植物油：像花生油、玉米油、大豆油。
細糧：常見的有小麥粉、大米。
糖類：包括白糖、紅糖、冰糖。
堅果類：如腰果、杏仁、核桃。
合理攝入高蛋白質和高熱量食物，應根據個人身體狀況和需求來選擇。

含蛋白質多的食物包括：牲畜的奶,如牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉,如牛、羊、豬、狗肉等;禽肉,如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等高熱量食物大約有十種：①動物脂肪。包括肥膘、肉塊、奶油、魚油、蛋黃。②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，這是非常危險的。③氫化花生油。現在還有一種加入化學試劑的植物油，叫作氫化花生油。這種油像肥皂塊一樣，這是制造巧克力的重要原料。我們吃巧克力主要就是吃氫化花生油。因此我們吃了巧克力之后，血液中的甘油三脂就要升高。④人造食油。現在還有一些化學油脂，叫做人造黃油、人造奶油、人造可可油等，廣泛用于食品工業。⑤細糧。這就是小麥、大米和糯米。⑥糖類。這就包括白糖、紅糖、冰糖、水果糖、巧克力。⑦蜂蜜。有人說，蜂蜜的營養價值很豐富。是的，蜂蜜含有各種各樣的物質，但是蜂蜜含有70％～80％的糖分；因此吃蜂蜜不是敗火，而是上火。⑧淀粉。我們中國人經常用淀粉作為炒菜的調料。⑨飴糖。這是用淀粉與鹽酸反應而得出的糖類，也叫糖稀，廣泛用于加工食品。⑩麥芽糖。