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不想運動如何減肥？

2013-09-06 15:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

不想運動如何減肥？

回答1
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王曉琴主任醫師

淮北市人民醫院

三級甲等

心血管內一科

你好，減肥不應該以口服藥物為主。建議在控制飲食的同時運動瘦身,如練習呼啦圈、騎自行車、俯臥撐、仰臥起坐、跑步機、練瑜伽等。
2013-09-06 15:56

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回答2
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黃飛龍醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

婦產科

您好，不想運動一般是很難減肥的，想要減肥，要飲食和運動相結合。建議要合理安排三餐，早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也又有營養又健康。至于肉類、海鮮等高熱量的則留待中餐吃，晚餐則要注意清淡飲食。其次可以吃飽飯后至少站立半小時，這可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，使自己的腰苗條起來。
2013-09-10 15:19

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