打球時腳拐了，要注意休息、避免亂動、及時冷敷、檢查傷勢、正確包扎等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.休息：立即停止活動，找個安全的地方坐下或躺下休息。
2.避免亂動：不要強行活動受傷的腳，以免加重損傷。
3.及時冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，減輕腫脹和疼痛。
4.檢查傷勢：觀察受傷部位有無明顯畸形、腫脹、淤血等。
5.正確包扎：可用彈性繃帶適度包扎，給予一定的支撐。
6.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進血液回流。
打球腳拐后要冷靜處理，采取正確措施，若疼痛腫脹嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。

建議可以去醫(yī)院的骨科拍片看是否骨膜損傷,積極治療,可以用硫酸鎂外洗消腫。也可以用跌打丸調(diào)酒外敷消腫。

你好;
俗話說傷筋動骨100天病不是沒有它的道理,因為體內(nèi)還有炎癥,是血液不能好好的流通,造成的腫啊疼的,建議采用中醫(yī)外敷膏藥的療法通過毛孔吸收,內(nèi)體拔毒的療法有很好的效果,膏 藥和膏 藥不同,藥效也不同,2個療程就 可以好了在配合一種偏方清洗,如有需要可以去我的診室了解詳細資料,祝早日康復