蹲著腳睡覺通常不影響長高。身高主要由遺傳、營養、運動、睡眠和內分泌等因素決定。21歲能否長高因人而異。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.遺傳因素：父母身高對子女有較大影響。
2.營養狀況：充足的蛋白質、鈣、維生素等有助于長高。
3.運動鍛煉：如籃球、跳繩等可刺激骨骼生長。
4.睡眠質量：充足且良好的睡眠利于生長激素分泌。
5.內分泌調節：生長激素等激素水平正常與否影響身高。
總之，21歲能否長高需綜合判斷，可就醫檢查骨齡等。保持良好生活習慣，對身高增長有益。

這種原因不大.影響身高的元素：(一）遺傳因素（二）種族差別（三） 營養水平（四）激素分泌 生長激素,甲狀腺素和性激素的分泌是否正常,都能影響人的高矮.過去在血吸蟲病流行地區,有很多身高低于一米三的侏儒癥患者,是由于腦垂體分泌的生長激素不足引起的,故稱垂體性侏儒. （五）體育鍛煉 同年齡,同性別的青少年,經常參加體育鍛煉的比不參加鍛煉的身材要高四至十厘米.體育鍛煉有利于骨骼增長;加快血液循環使骨骼得到更充足的營養;運動產生的機械力對骨骼中鈣的沉積有良好作用. （六）微量元素 鈣,磷,鋅等不足,都會影響身體發育.人骨中含的鈣,占全身總鈣量的99%.缺乏鈣和磷,骨骼就不能正常生長,骨質也不堅固,易發生“雞胸”和“羅圈腿”畸形.缺鋅的兒童食欲不振,身高和體重都不及其他同年齡的正常兒童.補充鋅（如口服硫酸鋅）后會有明顯改善.
（七）性成熟期 不論男女,性成熟期較晚的,身材一般較高;性成熟期早的,由較早停止生長,身材較矮.

您好,
長高和睡覺姿勢的關系不大
要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉. 建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.