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運動后吃些什么有助減肥？

2012-07-27 11:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

想要咨詢的問題：運動后吃些什么有助減肥？

回答1
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王曉琴主任醫師

淮北市人民醫院

三級甲等

心血管內一科

運動后，人們應選擇能提供大量鉀、膳食纖維、鈣和維生素d的食物，同時要少攝入鈉、飽和與反式脂肪酸，避免人為添加過多的糖和鹽。馬鈴薯幾乎同時滿足了上述所有要求。它不但提供了人體所必需的營養素，還可以避免過多的能量攝入和儲存，所以馬鈴薯被稱為“減肥蔬菜”。
2012-07-27 11:25

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回答2
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黃飛龍醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

婦產科

您好，運動后可以多吃一些含鉀元素，纖維素豐富的食物，這樣有助于減肥。運動后，人們應選擇提供大量鉀、膳食纖維、鈣和維生素d的食物。同時要少攝入鈉、飽和與反式脂肪酸，注意避免人為添加過多的糖和鹽。
2012-07-31 10:20

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