感冒是一種常見的上呼吸道感染疾病，由多種因素引起。患者感冒多天未愈，應從生活習慣、飲食調整、適當運動、合理用藥及避免誘因等方面促進康復。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.生活習慣：保持充足的睡眠，有利于身體恢復抵抗力。每天應保證 7 - 8 小時的高質量睡眠。
2.飲食調整：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓等，有助于提高免疫力。多喝溫水，避免喝涼水和吃生冷食物。
3.適當運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑等，增強體質，但避免運動過度導致疲勞。
4.合理用藥：可在醫生指導下服用復方氨酚烷胺膠囊、雙黃連口服液、連花清瘟膠囊等藥物。
5.避免誘因：感冒未愈期間盡量不吹空調，避免接觸涼性的東西，以防加重病情。
感冒恢復需要一定時間，患者要保持良好的心態，注意上述方面，有助于促進身體康復。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

您好，女性，21歲，喝冰水后感冒好多天了，吃了藥一直沒效果，建議去醫院看看，必要的時候要根據醫生給出的治療措施進行輸液治療。感冒一般建議避免吹空調喝涼水和接觸涼性的東西。感冒后注意多喝水，保暖。