產后要充足休息，經常更換臥床姿勢。月子里不要去提或舉過重的東西。產后不要過早跑步、走遠路。假如有便秘、慢性咳痰，要及早進行糾正和醫治。月子里可做如下運動：
1）多做俯臥、胸膝臥位，幫助子宮保持前傾位。
2）多做加強盆底肌肉彈性的縮肛運動。
3）請保健專家指導做產后健美操。

你好，產后子宮脫垂能治療的。一般來說，產后子宮脫垂及時治療可以恢復的。建議到醫院看看，從您的描述來看是一度子宮脫垂，多食有補氣、補腎作用的食品，以性平性溫的為主，多做盆底肌肉(肛提肌)鍛煉。祝你健康！

產后子宮脫垂如何治療這個沒有確切的答案。子宮脫垂日常注意1、子宮脫垂患者要避免重體力勞動，避免抬扛、下蹲、跳躍動作。2、伴有咳嗽、哮喘、便秘者應積極治療這些伴隨癥，以免在咳喘、排便時用力增加腹內壓而使子宮向下脫垂，影響療效。3、手術治療者在術后應適當休息，逐漸恢復一般勞動。初期仍應避免背扛、下蹲、推、跳躍等可能增加腹壓的動作，并繼續進行前述骨盆底部肌肉的鍛煉，增強盆底組織張力，以后逐漸增加勞動強度，以確切保持療效。